Mamatraining

Vor lauter Aufgaben, ob beruflich oder privat, fällt es oft schwer, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Zeit, um abzuschalten, sich neu zu ordnen und Kraft zu tanken.

Die Ausgewogenheit zwischen Spannung und Entspannung wird dadurch gestört.

Nicht selten geraten wir dann in eine Negativspirale, aus der wir ohne Hilfe nicht mehr heraus kommen. Gerade in der heutigen Zeit mit zusätzlichen Anforderungen und Mehrfachbelastungen ist es wichtig, dieses Problem zu erkennen und anzupacken.

Eine Lösung hierfür ist die aktive Entspannung.

“Mein Weg zur inneren Ruhe”

Du wünscht dir ...

Das erwartet dich ...

5 x 1,5 Stunden Entspannungstraining in kleiner Gruppe (5-8 Personen) mit wertvollem Austausch

Hintergrundwissen zum Thema Stress und Entspannung

das Vorstellen und Erleben verschiedener Entspannungsverfahren, wie autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Yoga, Qi Gong, Kinesiologie unter fachlicher Anleitung

das Erkennen der idealen Entspannungsmethode für dich sowie Tipps zur Integration in den Alltag

Impulse für ein starkes Mindset

ein hochwertiges kursbegleitendes Workbook mit den wichtigsten Informationen, Übungen, praktischen Tipps und Platz zur Reflexion jedes einzelnen Entspannungsverfahrens

Kundenstimmen

"Nadine hat eine sehr ruhige und angenehme Stimme, so dass mich Traumreisen und autogenes Training sowie PMR einfach weggleiten ließen. Man wird zu nichts gedrängt, sondern probiert sich aus. Auch werden bei Wehwehchen Wege gefunden, wie man dennoch die Kurseinheit mitmachen könnte. "

„Nadine hat eine sehr angenehme Art, den Kursteilnehmern unterschiedliche Entspannungsverfahren näher zu bringen. Sehr gut fand ich die Abwechslung zwischen informativen und praktischen Teilen. Unsere Wünsche wurden berücksichtigt. Das Workbook ist eine gute Begleitung und sehr ansprechend."

"Eine sehr herzenswarme tolle Runde. Liebevoll von Nadine gestaltet. Danke es war so schön und hat mir wieder ein Stück weiter geholfen."

Voriger

"Mein Weg zur inneren Ruhe"

Dresden

nächster Kursdurchlauf voraussichtlich:

5x mittwochs – 06.11. | 13.11. | 27.11. | 04.12. | 11.12.24
jeweils von 20:30 – 22:00 Uhr
Kursort: Flussaufwärts-Saal, Laubegaster Ufer 29, 01279 Dresden

149 EUR | 5 Einheiten (inkl. Workbook)

"Perfektionismus adé"

Online

Du denkst, dir steht dein Perfektionismus oft im Weg?

Dann habe ich etwas für dich:

“Perfektionismus adé” – der Minikurs für anspruchsvolle Mütter

Setz dich gern unverbindlich auf die Warteliste und sichere dir deinen Wartelistenbonus.

Voraussichtlicher Start im Oktober 2024.

Waldbaden

Wir werden gemeinsam:

eine wunderschöne Zeit in der Natur verbringen
verschiedene Tools zur Entspannung kennen lernen, die dir auch im Alltag weiter helfen
unsere Sinne schulen und Achtsamkeit praktizieren
in den Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten treten

nächste Termine in Planung:

2 Stunden Waldbaden in Dresden – 25 EUR
20% Rabatt bei der Teilnahme an mehreren Terminen

Erwachsene vergessen leider viel zu oft, dass es ihnen selbst gut gehen muss, damit sie anderen gut tun können.
Mit diesem Kurs möchte ich die Teilnehmer wieder dafür sensibilisieren, eigene Bedürfnisse zu erkennen und ernst zu nehmen.