Mamatraining

Vor lauter Aufgaben, ob beruflich oder privat, fällt es oft schwer, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Zeit, um abzuschalten, sich neu zu ordnen und Kraft zu tanken. 

Die Ausgewogenheit zwischen Spannung und Entspannung wird dadurch gestört. 

Nicht selten geraten wir dann in eine Negativspirale, aus der wir ohne Hilfe nicht mehr heraus kommen. Gerade in der heutigen Zeit mit zusätzlichen Anforderungen und Mehrfachbelastungen ist es wichtig, dieses Problem zu erkennen und anzupacken. 

Eine Lösung hierfür ist die aktive Entspannung.

„Mein Weg zur inneren Ruhe“

Du wünscht dir ...

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Das erwartet dich ...

  • 5 x 1,5 Stunden Entspannungstraining in kleiner Gruppe (5-8 Personen) mit wertvollem Austausch
 
  • Hintergrundwissen zum Thema Stress und Entspannung
 
  • das Vorstellen und Erleben verschiedener Entspannungsverfahren, wie autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Yoga, Qi Gong, Kinesiologie unter fachlicher Anleitung
 
  • das Erkennen der idealen Entspannungsmethode für dich sowie Tipps zur Integration in den Alltag
 
  • Impulse für ein starkes Mindset
 
  • ein hochwertiges kursbegleitendes Workbook mit den wichtigsten Informationen, Übungen, praktischen  Tipps und Platz zur Reflexion jedes einzelnen Entspannungsverfahrens

Kundenstimmen

Mamatraining - Aktuelle Angebote

"Mein Weg zur inneren Ruhe"

Dresden

nächster Kursdurchlauf:

  • 5x dienstags – 18.03. | 25.03. | 01.04. | 08.04. | 15.04.25

  • jeweils von 20:00 – 21:30 Uhr

  • Kursort: Bewegungsfreude, Bärensteiner Str. 27-29, 01277 Dresden

149 EUR | 5 Einheiten 

inkl. Workbook

"Perfektionismus adé"

Online

Du denkst, dir steht dein Perfektionismus oft im Weg?

Dann habe ich etwas für dich: 

„Perfektionismus adé“ –  der Minikurs für anspruchsvolle Mamas

Waldbaden

Tief in dir weißt du: 

Die Natur ist dein Ruhepol.

Gönn dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und tauche ein in die heilsame Kraft des Waldes mit

🌿 Atemübungen & Entspannung

🍂 Achtsamkeit & Sinneserfahrung

🍃 Bewegung & Leichtigkeit

nächste Termine in Dresden:

After-Work für Mamas

  • Freitag, 04.04.25 | 02.05.25 | 13.06.25 von 15-17 Uhr
  • 20 EUR | Teilnehmerin
 

Familien-Waldbaden

  • Samstag, 03.05.25 | 14.06.25 von 10-12 Uhr
  • 30 EUR | Familie
 

Erwachsene vergessen leider viel zu oft, dass es ihnen selbst gut gehen muss, damit sie anderen gut tun können.

Mit meinen Angeboten möchte ich dich als Mama wieder dafür sensibilisieren, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ernst zu nehmen.