Erwachsenentraining

Vor lauter Aufgaben, ob beruflich oder privat, fällt es oft schwer, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Zeit, um abzuschalten, sich neu zu ordnen und Kraft zu tanken. 

Die Ausgewogenheit zwischen Spannung und Entspannung wird dadurch gestört. 

Nicht selten geraten wir dann in eine Negativspirale, aus der wir ohne Hilfe nicht mehr heraus kommen. Gerade in der heutigen Zeit mit zusätzlichen Anforderungen und Mehrfachbelastungen ist es wichtig, dieses Problem zu erkennen und anzupacken. 

Eine Lösung hierfür ist die aktive Entspannung.

Du wünscht dir ...

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Das erwartet dich ...

  • 5 x 1,5 Stunden Entspannungstraining in kleiner Gruppe (5-8 Personen)
  • Hintergrundwissen zum Thema Stress und Entspannung
  • das Vorstellen und Erleben verschiedener Entspannungsverfahren, wie autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Yoga, Qi Gong, Kinesiologie unter fachlicher Anleitung 
  • das Erkennen der idealen Entspannungsmethode für dich
  • Tipps zur Integration deiner Entspannungsmethode
  • Impulse für ein starkes Mindset
  • wertvoller Austausch mit der Gruppe

Aktuelle Termine / Angebote für Erwachsenentraining

Mein Weg zur inneren Ruhe

Dresden

Kurs I: 04.01.23 – 01.02.23, jeweils mittwochs, 17:00 – 18:30 Uhr

Kurs II: 19.04.23 – 17.05.23, jeweils mittwochs, 17:00 – 18:30 Uhr

Kurs III: 05.06.23 – 03.07.23, jeweils montags, 17:00 – 18:30 Uhr

Kursort: voraussichtlich freiraum striesen, Borsbergstr. 23b, 01309 Dresden

129 EUR / 5 Einheiten (inkl. Workbook)

Online

Pssst… Ein Onlinekurs ist in Planung. 

Wenn du auf dem Laufenden bleiben willst, lass es mich wissen!

Erwachsene vergessen leider viel zu oft, dass es ihnen selbst gut gehen muss, damit sie anderen gut tun können.
Mit diesem Kurs möchte ich die Teilnehmer wieder dafür sensibilisieren, eigene Bedürfnisse zu erkennen und ernst zu nehmen.