Mamatraining

Vor lauter Aufgaben, ob beruflich oder privat, fällt es oft schwer, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Zeit, um abzuschalten, sich neu zu ordnen und Kraft zu tanken.

Die Ausgewogenheit zwischen Spannung und Entspannung wird dadurch gestört.

Nicht selten geraten wir dann in eine Negativspirale, aus der wir ohne Hilfe nicht mehr heraus kommen. Gerade in der heutigen Zeit mit zusätzlichen Anforderungen und Mehrfachbelastungen ist es wichtig, dieses Problem zu erkennen und anzupacken.

Eine Lösung hierfür ist die aktive Entspannung.

“Mein Weg zur inneren Ruhe”

Du wünscht dir ...

Das erwartet dich ...

5 x 1,5 Stunden Entspannungstraining in kleiner Gruppe (5-8 Personen) mit wertvollem Austausch

Hintergrundwissen zum Thema Stress und Entspannung

das Vorstellen und Erleben verschiedener Entspannungsverfahren, wie autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Yoga, Qi Gong, Kinesiologie unter fachlicher Anleitung

das Erkennen der idealen Entspannungsmethode für dich sowie Tipps zur Integration in den Alltag

Impulse für ein starkes Mindset

ein hochwertiges kursbegleitendes Workbook mit den wichtigsten Informationen, Übungen, praktischen Tipps und Platz zur Reflexion jedes einzelnen Entspannungsverfahrens

Kundenstimmen

"Nadine hat eine sehr ruhige und angenehme Stimme, so dass mich Traumreisen und autogenes Training sowie PMR einfach weggleiten ließen. Man wird zu nichts gedrängt, sondern probiert sich aus. Auch werden bei Wehwehchen Wege gefunden, wie man dennoch die Kurseinheit mitmachen könnte. "

„Nadine hat eine sehr angenehme Art, den Kursteilnehmern unterschiedliche Entspannungsverfahren näher zu bringen. Sehr gut fand ich die Abwechslung zwischen informativen und praktischen Teilen. Unsere Wünsche wurden berücksichtigt. Das Workbook ist eine gute Begleitung und sehr ansprechend."

Voriger

"Mein Weg zur inneren Ruhe"

Dresden

nächster Kursdurchlauf:

5x montags – 13.05.24 | 27.05.24 | 03.06.24 | 10.06.24 | 17.06.24 von 20:15 – 21:45 Uhr

Kursort: “Bewegungsfreude”, Bärensteiner Str. 27-29, 01277 Dresden

149 EUR | 5 Einheiten (inkl. Workbook)

Online

Pssst… Ein Onlinekurs ist in Planung.

Wenn du auf dem Laufenden bleiben willst, lass es mich wissen!

Entspannungswanderungen

Sächsische Schweiz

Wir werden gemeinsam in einer Kleingruppe von 4-8 Mamas:

3 entspannende Stunden in der wunderschönen Natur verbringen
verschiedene Tools zur Entspannung kennen lernen, die dir auch im Alltag weiter helfen (Atemtechniken, Meditation u. a.)
unsere Sinne schulen und Achtsamkeit praktizieren
in den Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten treten

nächste Termine:

Fr, 07.06.24 (09:00 – 14:00 Uhr inkl. An-/Abreise)
Do, 27.06.24 (09:00 – 14:00 Uhr inkl. An-/Abreise)

69 EUR | Wanderung inkl. An-/Abreise (Bahn) und Material

Erwachsene vergessen leider viel zu oft, dass es ihnen selbst gut gehen muss, damit sie anderen gut tun können.
Mit diesem Kurs möchte ich die Teilnehmer wieder dafür sensibilisieren, eigene Bedürfnisse zu erkennen und ernst zu nehmen.