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Vor lauter Aufgaben, ob beruflich oder privat, fällt es oft schwer, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Zeit, um abzuschalten, sich neu zu ordnen und Kraft zu tanken.
Die Ausgewogenheit zwischen Spannung und Entspannung wird dadurch gestört.
Nicht selten geraten wir dann in eine Negativspirale, aus der wir ohne Hilfe nicht mehr heraus kommen. Gerade in der heutigen Zeit mit zusätzlichen Anforderungen und Mehrfachbelastungen ist es wichtig, dieses Problem zu erkennen und anzupacken.
Eine Lösung hierfür ist die aktive Entspannung.
„Obwohl ich in Teilzeit arbeite, bin ich als Mutter oft gestresst. Nadine machte mir den Kurs schmackhaft und ich bereute es nicht. Auch wenn nicht jede Form der Entspannung für mich geeignet ist (Yoga und ich verstehen uns nicht so gut, da „unterhielt“ ich eher die Teilnehmer mit meinen Verrenkungen), fand ich meinen Weg.
Nadine hat eine sehr ruhige und angenehme Stimme, so dass mich Traumreisen und autogenes Training sowie PMR einfach weggleiten ließen. Man wird zu nichts gedrängt, sondern probiert sich aus. Auch werden bei Wehwehchen Wege gefunden, wie man dennoch die Kurseinheit mitmachen könnte.
Die Gruppe war ein Volltreffer, weil wir alle gleich alt waren, und dennoch so unterschiedlich. Es hat sofort harmoniert.
Der Kursraum lag an einer Straße, dennoch war es ruhig. Durch das abgedunkelte Licht und die Kerzen konnte man schon gut abschalten und die Alltagssorgen im Flur mit der Jahre aufhängen.
Ich kann den Kurs jedem wärmstens ans Herz legen. Man findet seinen Weg. Dranbleiben muss man selbst. Nicht alles fand den Weg in mein Leben. Aber kleine Ruhepause, mehr Bewegung im Alltag und die Tasse Kaffee in Ruhe sind feste Anker im Alltag.“
„Nadine hat eine sehr angenehme Art, den Kursteilnehmern unterschiedliche Entspannungsverfahren näher zu bringen.
Sehr gut fand ich die Abwechslung zwischen informativen und praktischen Teilen. Unsere Wünsche wurden berücksichtigt. Das Workbook ist eine gute Begleitung und sehr ansprechend.
Ich empfehle den Kurs weiter und bedanke mich herzlich bei Dir, liebe Nadine.“
neue Termine in Planung
Kursort voraussichtlich: freiraum striesen, Borsbergstr. 23b, 01309 Dresden
129 EUR / 5 Einheiten (inkl. Workbook)
Pssst… Ein Onlinekurs ist in Planung.
Wenn du auf dem Laufenden bleiben willst, lass es mich wissen!
Erwachsene vergessen leider viel zu oft, dass es ihnen selbst gut gehen muss, damit sie anderen gut tun können.
Mit diesem Kurs möchte ich die Teilnehmer wieder dafür sensibilisieren, eigene Bedürfnisse zu erkennen und ernst zu nehmen.