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„Entspannte Mama“ – Dein einfacher 5-Schritte-Plan zu mehr Ruhe im Mama-Alltag

adm_1983 — Tue, 10 Mar 2026 14:45:18 +0000

Vielleicht kennst du diesen Moment:

Du nimmst dir fest vor, dir heute endlich Zeit für dich zu nehmen:

Vielleicht für eine kleine Yogaeinheit.
Ein paar Minuten Ruhe.
Oder einfach einen Moment zum Durchatmen.

Und dann kommt der Alltag.

Ein Kind ruft nach dir.
Der Haushalt wartet.
Ein Termin steht an.
Und am Abend bist du einfach nur noch müde.

Und irgendwo in deinem Kopf taucht dieser Gedanke auf: „Schon wieder nicht geschafft.“

Viele Mamas glauben dann, sie müssten sich einfach nur mehr anstrengen. Doch oft liegt es gar nicht an dir. Unser Nervensystem ist im Mama-Alltag häufig im Dauerstress – und Entspannung funktioniert dort anders, als viele denken.

Genau deshalb habe ich den Onlinekurs „Entspannte Mama“ entwickelt.

In diesem Kurs zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du wieder mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude in deinen Alltag bringen kannst – auch wenn dein Leben gerade voll ist.

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

dich im Mama-Alltag oft gestresst oder erschöpft fühlst
dir mehr Ruhe und Gelassenheit wünschst
das Gefühl hast, ständig funktionieren zu müssen
schon einiges ausprobiert hast, aber nichts langfristig funktioniert hat
wenig Zeit für lange Offline-Kurse hast
dir wieder mehr Verbindung zu dir selbst wünschst

Der einfache 5-Schritte-Plan zu mehr Ruhe im Mama-Alltag

Der Kurs führt dich Schritt für Schritt durch einen klaren Prozess, der dir hilft, deine eigene Entspannungspraxis zu entwickeln.

Schritt 1 – Klarheit

Du erkennst, wo du gerade stehst und warum dein Nervensystem im Mama-Alltag oft im Stressmodus ist.
Du verstehst deine persönlichen Stressfaktoren und bekommst neue Perspektiven auf deine Situation.

Schritt 2 – Ausprobieren

Du lernst verschiedene Entspannungsverfahren kennen und probierst sie in Ruhe aus.
Ohne Druck – einfach mit der Frage: Was tut mir wirklich gut?

Schritt 3 – Erweitern

Du entdeckst weitere Tools für Körper und Geist.
Du lernst, wie Gedanken und Stressmuster dich beeinflussen und wie du mehr innere Ruhe entwickeln kannst.

Schritt 4 – Integrieren

Du entwickelst deine persönliche Entspannungspraxis, die realistisch in deinen Alltag passt.
Kleine Ruheinseln, die wirklich umsetzbar sind.

Schritt 5 – Dranbleiben

Du stärkst dein Vertrauen in dich selbst und lernst, auch in stressigen Zeiten wieder zu deiner Ruhe zurückzufinden. So wird Entspannung Schritt für Schritt ein natürlicher Teil deines Lebens.

Das bekommst du im Kurs

Mit deiner Teilnahme erhältst du:

Zugang zum Onlinekurs „Entspannte Mama“
Workbook als PDF für all deine Notizen
zahlreiche Videoeinheiten und Übungen
eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung durch den 5-Schritte-Plan
Reflexionsfragen und praktische Übungen
SOS-Tools für stressige Mama-Momente
u.v.m.

Optional

Zusätzlich erhältst du ein liebevoll zusammengestelltes Entspannungspaket für deinen Alltag. Diese kleinen Dinge erinnern dich immer wieder daran, dir bewusst Momente der Ruhe zu schenken.

Dieses enthält:

dein professionell gedrucktes Workbook (Ringbuch A4) – dein Begleiter durch den Kurs
ein Lavendel-Augenkissen für kleine Ruhepausen
ein Duft-Roll-On zum Durchatmen
ein Me-Time-Türanhänger für ungestörte Momente
eine kleine Überraschung

Zusätzlich finden zwei gemeinsame Live-Abende statt: Dienstag 28.04. und 26.05.2026. Diese Abende sind besonders wertvoll, weil du dabei spürst: Du bist mit deinen Herausforderungen nicht allein.

An diesen Abenden:

nehmen wir uns gemeinsam Zeit für eine kleine Entspannungseinheit
hast du Raum für deine Fragen
tauschen wir uns in einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre aus

Dein Ergebnis

Stell dir vor, dein Alltag fühlt sich wieder leichter an.

Du weißt, wie du dich in stressigen Momenten beruhigen kannst.
Du nimmst dir kleine Pausen – ohne schlechtes Gewissen.
Du fühlst dich wieder mehr mit dir selbst verbunden.

Und du merkst:
Wenn du ruhiger bist, profitieren auch deine Kinder und deine Familie davon.

Eine entspannte Mama ist kein Luxus.
Sie ist eine wichtige Ressource für die ganze Familie.

Dein nächster Schritt

Wenn du dir mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Mama-Alltag wünschst, dann bist du herzlich eingeladen, diesen Weg gemeinsam mit mir zu gehen.

Starte jetzt mit dem Online-Angebot „Entspannte Mama – Dein 5-Schritte-Plan zu mehr Ruhe im Mama-Alltag“ und entwickle deine ganz persönliche Entspannungspraxis.

Für mehr Ruhe.
Mehr Energie.
Und mehr Lebensqualität – für dich und deine Familie.

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Mini-Sommerferien-Camp „Entdecke deine Zauberkräfte“

adm_1983 — Fri, 06 Mar 2026 11:33:22 +0000

Jedes Kind trägt etwas ganz Besonderes in sich – seine eigenen Zauberkräfte! In unserem Mini-Sommercamp kann dein Kind diese nach dem Konzept vom Lieblingsfach (Herzsache.jetzt) spielerisch entdecken: Mit Bewegung, Kreativität, Achtsamkeit und viel Freude stärken wir Selbstbewusstsein, innere Ruhe und den respektvollen Umgang miteinander.

Neben den Inhalten vom Lieblingsfach wartet jeden Tag ein neues Abenteuer:

Tag 1: Beweg dich frei! – Toben, Lachen, Spielen & neue Freunde finden
Tag 2: Kreativ sein & gestalten – Bastel- und Malangebot
Tag 3: Magisches Kinderyoga – Bewegungsgeschichte & Entspannung
Tag 4: Spiel & Spaß – Brettspiele, Kartenspiele & Teamgeist stärken
Tag 5: Kinder-Wunsch-Tag – Kinder bestimmen mit, was wir erleben

Warum dieses Camp ideal für dein Kind ist:

Spielerische Förderung von Selbstbewusstsein & Achtsamkeit

Ein Ort zum Lachen, Entdecken und Wohlfühlen

Ein kleines Ferienabenteuer mit ganz viel Herz

Mitzubringen ist gute Laune, bequeme Kleidung eine Trinkflasche und einen Snack für die Pause.

Ich freue mich auf strahlende Kinderaugen!

ACHTUNG: Bitte im Notizfeld im Bereich „Kasse“ den Namen und das Geburtsdatum des Kindes mitteilen. Hier ist auch Platz für weitere Mitteilungen, wie Lebensmittelunverträglichkeiten, gesundheitliche Einschränkungen oder Mitteilungen zum Thema „Fotos und Social Media“ (siehe ganz unten in der Beschreibung).

Wann: Montag, 06.07.26 bis Freitag, 10.07.26 | täglich von 09:00 – 12:00 Uhr

Wo: Freiraum Striesen | Borsbergstr. 23 b | 01309 Dresden

Wer: max. 12 Kinder im Alter zwischen 6-11 Jahren

Wieviel: 140 EUR inkl. Material (Geschwister- und Beste-Freunde-Rabatt 40 EUR)

Wichtig: Für den Geschwister bzw. Beste-Freunde-Rabatt bitte Gutscheincode „ferienzusammen“ ehrlich und selbstständig eintragen. Solltet ihr bei mir ein Kinderyoga-Abo haben, erhaltet ihr einen zusätzlichen Gutscheincode direkt bei mir – bitte erfragen.

Anmeldung / Zahlung / Rücktritt

Die Anmeldung wird mit Buchung und anschließender Zahlung verbindlich.

Die Teilnahmegebühr beträgt:

140 EUR für ein Kind
100 EUR für das zweite Kind

WICHTIG: Für den Geschwister bzw. Beste-Freunde-Rabatt bitte Gutscheincode „ferienzusammen“ ehrlich und selbstständig eintragen. Solltet ihr bei mir ein Kinderyoga-Abo haben, erhaltet ihr einen zusätzlichen Gutscheincode direkt bei mir – bitte erfragen. Sollte dieser Schritt vergessen werden, entfällt der Anspruch auf den Rabatt.

Bei Krankheit oder aus einem anderen wichtigen Grund (Unfall, etc.) kann die Teilnahmegebühr gegen Vorlage eines ärztlichen Attests/Nachweises und gleichzeitiger telefonischer Absage mind. 24 Stunden im Vorfeld für einen anderen Kurs gutgeschrieben werden. Sollte das Kind an 1-2 Tagen ausfallen, entbindet es nicht von der Zahlung des Gesamtbetrages.

Ausfall der Veranstaltung

Die Veranstaltung findet bei einer Teilnahme von mind. 5 Kindern statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, werden alle bisher angemeldeten Vertragspartner spätestens 2 Wochen vor Veranstaltung informiert. Gezahlte Teilnahmegebühren werden erstattet.

Haftung

Für mitgebrachte Kleidung, Wertgegenstande, Geld etc. wird keine Haftung übernommen. Die Teilnehmer sind nicht gegen Unfälle versichert. Die Trainerin haftet im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen für alle Schäden, die sie verursacht oder für die sie aufgrund gesetzlicher Bestimmungen verantwortlich ist.

Gesundheit

Es wird versichert, dass sich das Kind / die Kinder in guter Gesundheit befinden und unter keinen schwerwiegenden Krankheiten leiden. Bestimmte körperliche Einschränkungen werden der Trainerin Nadine Firl bei der Anmeldung mitgeteilt, dies gilt auch bei bekannten Lebensmittelunverträglichkeiten. (gern im Feld „Notizen“ im Kassenbereich)

Fotos und Social Media

Während der Veranstaltung können Fotos gemacht werden, auf denen die teilnehmenden Kinder nicht erkennbar sind. Diese Fotos dürfen auf der Webseite sowie in den sozialen Medien von Nadine Firl verwendet werden. Sollten Elternteile oder das Kind selbst es nicht wünschen, teilen sie es bitte vor der Veranstaltung mit. (gern im Feld „Notizen“ im Kassenbereich)

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Kinderyoga-Mitmachbuch „Mula und der unsichere Elefant“

adm_1983 — Sat, 28 Feb 2026 12:00:57 +0000

Eine wunderschön illustrierte Bilderbuchreihe, die Achtsamkeit fördert und jungen Lesern eine sanfte Einführung in Yoga bietet.

Die lustigen Charaktere und einfachen Yoga-Posen fördern einen glücklichen, gesunden Lebensstil und ermutigen Kinder, sich zu entspannen und abzuschalten / zur Ruhe zu kommen.

Emotional und pädagogisch wertvoll. Mula und die Fliege inspirieren und vermitteln wichtige Werte wie Mut und Selbstvertrauen.

Zusammen mit Mula und der Fliege erlebt ihr spannende Dschungelabenteuer und lernt ganz nebenbei, wie man innere Stärke, Gelassenheit und Achtsamkeit durch Yoga üben kann.

Glaub daran, du schaffst das auch. Und wenn du einmal an dir zweifelst, wird dich eine kleine Fliege daran erinnern, wie wunderbar du bist!

Tolle Übungen für Kinder in jedem Buch

EIN MITMACHBUCH

Kleine Geschichte, große Wirkung

Kinderyoga zum Mitmachen in jedem Buch der Reihe
BONUS: inklusive Hörbuch

Entspannung macht Spaß

Macht Mut, Selbstzweifel zu überwinden
Hilft dabei, innere Kraft zu finden
Erklärt spielerisch, was Yoga ist

YOGA-MÄRCHEN FÜR STARKE KINDER.

Nachdem die freche kleine Fliege der verschlafenen Tigerin Mula geholfen hat, aufzuwachen und voller Energie zu sein, und dem eingebildeten Affen Svadi gezeigt hat, wie man sich weniger darum sorgt, was andere denken, sind die beiden zurück, um dem Elefanten Mani zu helfen!

Mani ist ein sehr unsicherer Elefant. Doch als er ein paar tiefe Atemzüge nimmt und auf sein Herz hört, entdeckt Mani, dass er ganz genau weiß, wer er ist. Dafür braucht er kein Lob von anderen mehr.

Autorin:	Lauren Hoffmeier
Illustratorin:	Ela Smietanka
Verlag:	Wunderhaus Verlag GmbH
Gewicht:	0,44 kg
Größe:	24,5 x 24,5 x 1 cm
Seiten:	36
ISBN:	978-3-96372-074-1
Reihe:	Yoga-Freunde
Einband:	Hardcover
Form:	Bilderbuch
Innen:	Vollfarbig durchgehend illustriert / mattes gestrichenes Papier
Alter:	Ab 4 Jahren, zum Vor- und Selbstlesen, zum Mitmachen
Erscheinungsjahr:	2026

Die Reihe „Yoga-Freunde“ enthält:

BUCH 1
Mula und die starke Fliege

BUCH 2
Mula und der freche Affe

BUCH 3
Mula und der unsichere Elefant

BUCH 4
Mula und die verliebte Schlange

BUCH 5 – noch nicht erschienen
Mula und der chaotische Pfau

BUCH 6 – noch nicht erschienen
Mula und das störrische Krokodil

BUCH 7 – noch nicht erschienen
Mula und die scheue Motte

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Kinderyoga-Mitmachbuch „Mula und die verliebte Schlange“

adm_1983 — Sat, 28 Feb 2026 11:25:36 +0000

Eine wunderschön illustrierte Bilderbuchreihe, die Achtsamkeit fördert und jungen Lesern eine sanfte Einführung in Yoga bietet.

Die lustigen Charaktere und einfachen Yoga-Posen fördern einen glücklichen, gesunden Lebensstil und ermutigen Kinder, sich zu entspannen und abzuschalten / zur Ruhe zu kommen.

Emotional und pädagogisch wertvoll. Mula und die Fliege inspirieren und vermitteln wichtige Werte wie Mut und Selbstvertrauen.

Zusammen mit Mula und der Fliege erlebt ihr spannende Dschungelabenteuer und lernt ganz nebenbei, wie man innere Stärke, Gelassenheit und Achtsamkeit durch Yoga üben kann.

Glaub daran, du schaffst das auch. Und wenn du einmal an dir zweifelst, wird dich eine kleine Fliege daran erinnern, wie wunderbar du bist!

Tolle Übungen für Kinder in jedem Buch

EIN MITMACHBUCH

mit Vorwort von Nadine Firl

Kleine Geschichte, große Wirkung

Kinderyoga zum Mitmachen in jedem Buch der Reihe
BONUS: inklusive Hörbuch

Entspannung macht Spaß

Macht Mut, Selbstzweifel zu überwinden
Hilft dabei, innere Kraft zu finden
Erklärt spielerisch, was Yoga ist

YOGA-MÄRCHEN FÜR STARKE KINDER.

Nachdem die freche kleine Fliege Mula, dem müden Tigerermädchen, geholfen hat, wach und voller Energie zu werden, Svadi, dem eingebildeten Affen, gezeigt hat, das loszulassen, was die anderen denken, und Mani, dem Elefanten, mehr Selbstvertrauen gegeben hat – ist sie zurück, um Ana, der Anakonda, zu helfen!

Ana ist eine sehr liebeskranke Schlange. Nur ist ihre wahre Liebe verschwunden! Doch sobald Ana ihr Herz öffnet, werden ihre Gedanken kristallklar. Sie findet ihre wahre Liebe, die sie eigentlich immer bei sich trägt!

Autorin:	Lauren Hoffmeier
Illustratorin:	Ela Smietanka
Verlag:	Wunderhaus Verlag GmbH
Gewicht:	0,44 kg
Größe:	24,5 x 24,5 x 1 cm
Seiten:	36
ISBN:	978-3-96372-075-8
Reihe:	Yoga-Freunde
Einband:	Hardcover
Form:	Bilderbuch
Innen:	Vollfarbig durchgehend illustriert / mattes gestrichenes Papier
Alter:	Ab 4 Jahren, zum Vor- und Selbstlesen, zum Mitmachen
Erscheinungsjahr:	2026

Die Reihe „Yoga-Freunde“ enthält:

BUCH 1
Mula und die starke Fliege

BUCH 2
Mula und der freche Affe

BUCH 3
Mula und der unsichere Elefant

BUCH 4
Mula und die verliebte Schlange

BUCH 5 – noch nicht erschienen
Mula und der chaotische Pfau

BUCH 6 – noch nicht erschienen
Mula und das störrische Krokodil

BUCH 7 – noch nicht erschienen
Mula und die scheue Motte

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Familien-Waldbaden in Bad Muskau und Dresden

adm_1983 — Fri, 20 Feb 2026 09:46:02 +0000

In unserer hektischen Welt vergessen wir oft, wie wohltuend die Natur sein kann. Waldbaden, auch bekannt als „Shinrin Yoku“, ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und die Verbindung zur Natur wiederzuentdecken.

Durch achtsames Eintauchen in die Waldatmosphäre wird euer Geist beruhigt, euer Immunsystem gestärkt und euer Wohlbefinden nachhaltig verbessert. Mit viel Neugier und mit allen Sinnen entdecken wir kindgerecht den Wald ganz neu.

Das erwartet dich u. a.:

2,5 Stunden Waldbaden mit mehreren Familien
Wissensvermittlung rund um das Konzept des Waldbadens
Rituale, die dem Waldbaden einen Rahmen geben
Sinneswahrnehmungen zur intensiven Naturerfahrung
spielerische Achtsamkeitsübungen zur Entschleunigung
viel frische Luft und neue Impulse
Handout mit allen durchgeführten Übungen

Wir sehen uns: im Wald!

ACHTUNG: Bitte im Notizfeld die Anzahl der Teilnehmer mit Alter der Kinder eintragen, gern auch eventuelle gesundheitliche Beeinträchtigungen. Hier ist auch Platz für Rückfragen.

Bad Muskau:

Wann: Samstag, 04.04.26 | 10:00 – 12:30 Uhr

Treff: Am Bergfriedhof | Am Jungfernberg 8 | 02953 Bad Muskau – danach Rundweg ca. 2,5-3 km

Dresden:

Wann: Freitag, 15.05.26 | 10:00 – 12:30 Uhr

Treff: Eingang „Konzertplatz Weißer Hirsch“ | Stechgrundstraße 4 | 01324 Dresden – danach Rundweg ca. 2,5-3 km

Anmeldung / Zahlung / Rücktritt

Die verbindliche Anmeldung erfolgt mit dem Kauf der Tickets im Onlineshop. Die Teilnahmegebühr beträgt 30,00 EUR pro Familie.

Organisatorisches Hinweise

Bitte tragt wettergerechte Kleidung und festes Schuhwerk.
Sollte es tagsüber regnen (leichte Schauer o. ä.) findet das Waldbaden dennoch statt.
Bei einer sehr schlechten Wetterlage (starker Regen, Sturm, Gewitter) wird der Termin verlegt.
In euren Rucksack gehören Trinkflaschen, ggf. ein Snack für die Pause und Sitzkissen.
Das Handy sollte während der Wanderung aus sein.
Es wird ein Hand-Out zu den Übungen geben. Lasst euch also ganz auf dieses Erlebnis ein.

Ausfall der Veranstaltung

Die Veranstaltung findet bei einer Teilnehmerzahl von mind. 3 Familien statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, werden alle bisher angemeldeten Vertragspartner spätestens 2 Tage vor Veranstaltung informiert. Evtl. gezahlte Teilnahmegebühren werden erstattet.

Sollte der Termin aufgrund Krankheit der Kursleiterin oder einer sehr schlechten Wettervoraussage ausfallen, werden die Teilnehmer rechtzeitig informiert und für einen Ersatztermin gesorgt.

Haftung

Für mitgebrachte Kleidung, Wertgegenstande, Geld etc. wird keine Haftung übernommen. Die Teilnehmer sind nicht gegen Unfälle versichert. Die Elternteile sind während der Veranstaltungen nicht von der Aufsichtspflicht ihrer Kinder entbunden. Die Kursleiterin haftet im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen für alle Schäden, die sie verursacht oder für die sie aufgrund gesetzlicher Bestimmungen verantwortlich ist.

Gesundheit

Es wird versichert, dass sich die Teilnehmer in guter Gesundheit befinden und unter keinen schwerwiegenden Krankheiten leiden. Akute oder chronische Krankheiten oder Beschwerden werden der Kursleiterin bei der Anmeldung mitgeteilt. (gern im Feld „Notizen“ im Kassenbereich)

Fotos und Social Media

Während der Veranstaltung können Fotos gemacht werden, auf denen die Teilnehmer nicht erkennbar sind. Diese Fotos dürfen auf der Webseite sowie in den sozialen Medien von Nadine Firl verwendet werden. Sollte dies nicht gewünscht sein, genügt eine Information vor der Veranstaltung. (gern im Feld „Notizen“ im Kassenbereich)

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Waldbaden für Frauen

adm_1983 — Thu, 19 Feb 2026 09:09:12 +0000

Durch achtsames Eintauchen in die Waldatmosphäre wird dein Geist beruhigt, dein Immunsystem gestärkt und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessert.

Das erwartet dich:

2,5 Stunden Waldbaden in einer kleinen Gruppe
Wissensvermittlung rund um das Konzept des Waldbadens inkl. gesundheitlichem Nutzen
Rituale, die dem Waldbaden einen Rahmen geben
Sinneswahrnehmungen zur intensiven Naturerfahrung
Achtsamkeitsübungen zur Entschleunigung
Solozeit, um sich mit der Natur zu verbinden
viel frische Luft und neue Impulse
Handout mit allen durchgeführten Übungen

Wir sehen uns: im Wald!

ACHTUNG: Bitte im Notizfeld eventuelle gesundheitliche Beeinträchtigungen mitteilen. Hier ist auch Platz für Rückfragen.

Bad Muskau:

Wann: Freitag, 01.05.26 | 15:00 – 17:30 Uhr sowie Samstag, 30.05.26 | 10:00 – 12:30 Uhr

Treff: Am Bergfriedhof | Am Jungfernberg 8 | 02953 Bad Muskau – danach Rundweg ca. 2,5-3 km

Dresden:

Wann: Freitag, 12.06.26 | 15:00 – 17:30 Uhr sowie Freitag, 10.07.26 | 15:00 – 17:30 Uhr

Treff: Eingang „Konzertplatz Weißer Hirsch“ | Stechgrundstraße 4 | 01324 Dresden – danach Rundweg ca. 2,5-3 km

Anmeldung / Zahlung / Rücktritt

Die verbindliche Anmeldung erfolgt mit dem Kauf der Tickets im Onlineshop. Die Teilnahmegebühr beträgt 15,00 EUR.

Organisatorisches Hinweise

Bitte trage wettergerechte Kleidung und festes Schuhwerk.
Sollte es tagsüber regnen (leichte Schauer o. ä.) findet die Veranstaltung dennoch statt.
Bei einer sehr schlechten Wetterlage (starker Regen, Sturm, Gewitter) wird der Termin verlegt.
In deinen Rucksack gehört eine Trinkflasche, ggf. ein Snack für die Pause und ein Sitzkissen.
Das Handy sollte während der Wanderung aus sein. Kommuniziere dies bitte an deine Liebsten.
Es wird ein Hand-Out zu den Übungen geben. Lass dich also ganz auf dieses Erlebnis ein.

Ausfall der Veranstaltung

Die Veranstaltung findet bei einer Teilnehmerzahl von mind. 5 Frauen statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, werden alle bisher angemeldeten Vertragspartner spätestens 2 Tage vor Veranstaltung informiert. Evtl. gezahlte Teilnahmegebühren
werden erstattet.

Sollte der Termin aufgrund Krankheit der Kursleiterin oder einer sehr schlechten Wettervoraussage ausfallen, werden die Teilnehmer rechtzeitig informiert und für einen Ersatztermin gesorgt.

Haftung

Für mitgebrachte Kleidung, Wertgegenstande, Geld etc. wird keine Haftung übernommen. Die Teilnehmerin ist nicht gegen Unfälle versichert. Die Kursleiterin haftet im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen für alle Schäden, die sie verursacht oder für die sie aufgrund gesetzlicher Bestimmungen verantwortlich ist.

Gesundheit

Es wird versichert, dass sich die Teilnehmerin in guter Gesundheit befindet und unter keinen schwerwiegenden Krankheiten leidet. Akute oder chronische Krankheiten oder Beschwerden werden der Kursleiterin bei der Anmeldung mitgeteilt. (gern im Feld „Notizen“ im Kassenbereich)

Fotos und Social Media

Während der Veranstaltung können Fotos gemacht werden, auf denen die Teilnehmerinnen nicht erkennbar sind. Diese Fotos dürfen auf der Webseite sowie in den sozialen Medien von Nadine Firl verwendet werden. Sollte dies nicht gewünscht sein, bitte ich um vorherige Mitteilung. (gern im Feld „Notizen“ im Kassenbereich)

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Kinderyoga-Workshop „Yogakater Milo auf Frühlingsmission“ in Dresden

adm_1983 — Mon, 16 Feb 2026 16:46:00 +0000

Es sind Osterferien, der Osterhase war bereits da und was nun? Dein Kind braucht ein wenig Abwechslung im Ferienalltag? Dann hab ich etwas für euch:

Am Mittwoch, den 08.04.26 gibt es zwei wunderschöne Kinderyogastunden für Kinder zwischen 5 und 11 Jahren. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.

Lass dein Kind in die wunderbare Welt des Kinderyogas eintauchen mit Bewegungsgeschichte, Entspannungszeit, Kreativteil und kleinen Überraschungen passend zur Frühlingszeit.

Mitzubringen sind lediglich gute Laune, sportliche Kleidung, rutschfeste Socken und eine Trinkflasche.

Ich freue mich auf zwei bunte Stunden mit leuchtenden Kinderaugen!

ACHTUNG: Bitte im Notizfeld im Bereich „Kasse“ den Namen und das Geburtsdatum des Kindes mitteilen. Hier ist auch Platz für weitere Mitteilungen, wie Lebensmittelunverträglichkeiten, gesundheitliche Einschränkungen oder Mitteilungen zum Thema „Fotos und Social Media“ (siehe ganz unten in der Beschreibung).

Wann: Mittwoch, 08.04.2026 | 10:00 – 12:00 Uhr ODER 14:00 – 16:00 Uhr

Wo: „Freiraum Striesen“ | Borsbergstraße 23 b | 01309 Dresden

Wer: max. 11 Kinder im Alter von 5 – 11 Jahren

Wieviel: 25 EUR inkl. Snacks | Geschwister 40 EUR (für den Geschwisterrabatt gib bitte im Warenkorb „Geschwister“ als Gutscheincode ein, hierfür musst du mind. 2 Tickets gleichzeitig kaufen)

Anmeldung / Zahlung / Rücktritt

Die verbindliche Anmeldung erfolgt mit dem Kauf der Tickets im Onlineshop. Die Teilnahmegebühr beträgt 25,00 EUR (für 2 Geschwisterkinder 40 EUR – kaufe hierzu 2 Tickets und verwende den Gutscheincode „Geschwister“).

Kinder mit einem laufenden Kinderyoga-Abo erhalten zusätzlich 5 EUR Rabatt. Bitte melde dich vorab bei Nadine und erfrage den Gutscheincode oder entnehme sie der letzten Infomail. Alternativ: Wähle hierfür einfach die Zahlungsmethode „direkte Banküberweisung“ und überweise 5 EUR weniger. Die Gebühr ist bis zum Veranstaltungstag fällig.

Bankverbindung: Nadine Firl | IBAN: DE09 1101 0101 5474 1994 05 | Solaris SE | BIC: SOBKDEB2XXX

Ausfall der Veranstaltung

Die Veranstaltung findet bei einer Teilnehmerzahl von mind. 6 Kindern statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, werden alle bisher angemeldeten Vertragspartner spätestens 2 Tage vor Veranstaltung informiert. Evtl. gezahlte Teilnahmegebühren
werden erstattet.

Bei einem Ausfall aufgrund höherer Gewalt (pandemische Lage o. ä.) behält sich die Trainerin Nadine Firl vor, diese Veranstaltung nachzuholen bzw. einen Ersatztermin anzubieten.

Haftung

Für mitgebrachte Kleidung, Wertgegenstande, Geld etc. wird keine Haftung übernommen. Das teilnehmende Kind ist nicht gegen Unfälle versichert. Der Yogalehrer haftet im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen für alle Schäden, die er verursacht oder für die er aufgrund gesetzlicher Bestimmungen verantwortlich ist.

Gesundheit

Es wird versichert, dass sich das Kind in guter Gesundheit befindet und unter keinen schwerwiegenden Krankheiten leidet. Bestimmte körperliche Einschränkungen werden der Trainerin Nadine Firl bei der Anmeldung mitgeteilt, dies gilt auch bei bekannten Lebensmittelunverträglichkeiten. (gern im Feld „Notizen“ im Kassenbereich)

Fotos und Social Media

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Perfektionismus adé – 26 Affirmationskarten (digital)

adm_1983 — Sat, 27 Dec 2025 08:00:56 +0000

Mit diesen 26 Affirmationskarten passend zum Minikurs „Perfektionismus adé“ sagst du deinem Perfektionismus den Kampf an.

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Perfektionismus adé – Minikurs für anspruchsvolle Mamas (digital)

adm_1983 — Sat, 27 Dec 2025 08:00:42 +0000

Mit diesem Minikurs im pdf-Format lernst du, wie du als anspruchsvolle Mama deinen Perfektionismus auf ein gesundes Maß abbaust, sodass du gelassener und mit mehr Lebensfreude deinen Alltag meistern kannst.

Das Workbook zum Kurs enthält:

7 praxisnahe Lektionen – Schritt-für-Schritt-Anleitung
Videos und Audios zur Unterstützung – Erklärungen und Motivation
Aufgaben für deinen Erfolg – Direkt ins TUN kommen

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Kinderyoga-Mitmachbuch „Mula und der freche Affe“

adm_1983 — Sun, 16 Nov 2025 16:00:42 +0000

Eine Kinderbuchreihe, die den Zauber von Yoga spielerisch in die Welt der Kinder bringt.

Die lustigen Charaktere und einfachen Yoga-Posen fördern einen glücklichen, gesunden Lebensstil und ermutigen Kinder, sich zu entspannen und abzuschalten / zur Ruhe zu kommen.

Emotional und pädagogisch wertvoll. Mula und die Fliege inspirieren und vermitteln wichtige Werte wie Mut und Selbstvertrauen.

Zusammen mit Mula und der Fliege erlebt ihr spannende Dschungelabenteuer und lernt ganz nebenbei, wie man innere Stärke, Gelassenheit und Achtsamkeit durch Yoga üben kann.

Glaub daran, du schaffst das auch. Und wenn du einmal an dir zweifelst, wird dich eine kleine Fliege daran erinnern, wie wunderbar du bist!

Tolle Übungen für Kinder in jedem Buch

Wenn jemand Svadi auslacht, lacht er mit

EIN MITMACHBUCH

Kinderyoga zum Mitmachen in jedem Buch der Reihe
Witzige und inspirierende Geschichte und Bilder
BONUS: inklusive Hörbuch

YOGA. KINDER. EMOTIONEN. Nachdem die freche kleine Fliege der verschlafenen Tigerin Mula geholfen hat, wach zu werden und neue Energie zu tanken, sind sie nun zurück, um Svadi, einem sehr eingebildeten Affen, dabei zu helfen, sich weniger darum zu sorgen, was andere von ihm denken! Svadi ist ein ziemlich frecher Affe. Er möchte immer etwas Besseres sein als die anderen. Er ist schließlich perfekt und keiner darf ihn auslachen. Doch sobald er den Dschungelrhythmus hört, macht sich Svadi keine Sorgen mehr über sein Aussehen. Er ist bereit, seine Hüften zu schwingen und das Lied seines Herzens zu singen!

Autorin:	Lauren Hoffmeier
Illustratorin:	Ela Smietanka
Verlag:	Wunderhaus Verlag GmbH
Gewicht:	0,44 kg
Größe:	24,5 x 24,5 x 1 cm
Seiten:	36
ISBN:	978-3-96372-073-4
Reihe:	Yoga-Freunde
Einband:	Hardcover
Form:	Bilderbuch
Innen:	Vollfarbig durchgehend illustriert / mattes gestrichenes Papier
Alter:	Ab 4 Jahren, zum Vor- und Selbstlesen, zum Mitmachen
Erscheinungsjahr:	2025

Die Reihe „Yoga-Freunde“ enthält:

BUCH 1
Mula und die starke Fliege

BUCH 2
Mula und der freche Affe

BUCH 3
Mula und der unsichere Elefant

BUCH 4
Mula und die verliebte Schlange

BUCH 5 – noch nicht erschienen
Mula und der chaotische Pfau

BUCH 6 – noch nicht erschienen
Mula und das störrische Krokodil

BUCH 7 – noch nicht erschienen
Mula und die scheue Motte

Der Beitrag Kinderyoga-Mitmachbuch „Mula und der freche Affe“ erschien zuerst auf Nadine Firl.