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Gelassenheitsguide – Der Leitfaden für gestresste Mütter

adm_1983 — Thu, 30 Apr 2026 09:06:36 +0000

Du funktionierst, kümmerst dich um alles – und merkst oft erst abends, wie erschöpft du wirklich bist? Dann ist dieser Guide für dich.

Der Gelassenheitsguide hilft dir dabei, deinen persönlichen Weg zu mehr Ruhe und innerer Balance zu finden – alltagstauglich, ehrlich und ohne zusätzlichen Druck.

Denn du brauchst keine perfekte Morgenroutine.
Keine starren Regeln.
Und ganz sicher nicht noch mehr To-dos.

Du brauchst Stellschrauben, die wirklich zu deinem Leben passen.

Das erwartet dich:

24-seitiger Leitfaden für mehr Gelassenheit im Mama-Alltag

Selbsttest: „Wie gelassen bin ich?“ inkl. Auswertung

20 konkrete Wege zu mehr Ruhe, Leichtigkeit und innerer Stärke

Life-Hacks für die einfache Umsetzung im Alltag

passende Podcast-Folgen für zusätzliche Motivation

Umsetzungshilfe, damit du wirklich dranbleibst

Nach dem Guide weißt du endlich, was dir wirklich hilft:

du weißt, was dich gerade belastet
welche Veränderungen für dich Sinn machen
womit du anfangen kannst
und wie du mehr Gelassenheit nachhaltig aufbaust

Der Guide ist für dich, wenn du:

oft nur noch funktionierst
schneller genervt reagierst, als du möchtest
alles im Griff hast, aber innerlich müde bist
dir wieder mehr Ruhe und Leichtigkeit wünschst

Dein nächster Schritt:

Mach Schluss mit dem Gefühl, ständig nur hinterherzulaufen.

Hol dir jetzt den Gelassenheitsguide und starte noch heute leichter in deinen Alltag – aktuell für nur 5,90 € statt 9,90 €.

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Mini-Sommerferien-Camp „Entdecke deine Zauberkräfte“

adm_1983 — Fri, 06 Mar 2026 11:33:22 +0000

Jedes Kind trägt etwas ganz Besonderes in sich – seine eigenen Zauberkräfte! In unserem Mini-Sommercamp kann dein Kind diese nach dem Konzept vom Lieblingsfach (Herzsache.jetzt) spielerisch entdecken: Mit Bewegung, Kreativität, Achtsamkeit und viel Freude stärken wir Selbstbewusstsein, innere Ruhe und den respektvollen Umgang miteinander.

Neben den Inhalten vom Lieblingsfach wartet jeden Tag ein neues Abenteuer:

Tag 1: Beweg dich frei! – Toben, Lachen, Spielen & neue Freunde finden
Tag 2: Kreativ sein & gestalten – Bastel- und Malangebot
Tag 3: Magisches Kinderyoga – Bewegungsgeschichte & Entspannung
Tag 4: Spiel & Spaß – Brettspiele, Kartenspiele & Teamgeist stärken
Tag 5: Kinder-Wunsch-Tag – Kinder bestimmen mit, was wir erleben

Warum dieses Camp ideal für dein Kind ist:

Spielerische Förderung von Selbstbewusstsein & Achtsamkeit

Ein Ort zum Lachen, Entdecken und Wohlfühlen

Ein kleines Ferienabenteuer mit ganz viel Herz

Mitzubringen ist gute Laune, bequeme Kleidung eine Trinkflasche und einen Snack für die Pause.

Ich freue mich auf strahlende Kinderaugen!

ACHTUNG: Bitte im Notizfeld im Bereich „Kasse“ den Namen und das Geburtsdatum des Kindes mitteilen. Hier ist auch Platz für weitere Mitteilungen, wie Lebensmittelunverträglichkeiten, gesundheitliche Einschränkungen oder Mitteilungen zum Thema „Fotos und Social Media“ (siehe ganz unten in der Beschreibung).

Wann: Montag, 06.07.26 bis Freitag, 10.07.26 | täglich von 09:00 – 12:00 Uhr

Wo: Freiraum Striesen | Borsbergstr. 23 b | 01309 Dresden

Wer: max. 12 Kinder im Alter zwischen 6-11 Jahren

Wieviel: 140 EUR inkl. Material (Geschwister- und Beste-Freunde-Rabatt 40 EUR)

Wichtig: Für den Geschwister bzw. Beste-Freunde-Rabatt bitte Gutscheincode „ferienzusammen“ ehrlich und selbstständig eintragen. Solltet ihr bei mir ein Kinderyoga-Abo haben, erhaltet ihr einen zusätzlichen Gutscheincode direkt bei mir – bitte erfragen.

Anmeldung / Zahlung / Rücktritt

Die Anmeldung wird mit Buchung und anschließender Zahlung verbindlich.

Die Teilnahmegebühr beträgt:

140 EUR für ein Kind
100 EUR für das zweite Kind

WICHTIG: Für den Geschwister bzw. Beste-Freunde-Rabatt bitte Gutscheincode „ferienzusammen“ ehrlich und selbstständig eintragen. Solltet ihr bei mir ein Kinderyoga-Abo haben, erhaltet ihr einen zusätzlichen Gutscheincode direkt bei mir – bitte erfragen. Sollte dieser Schritt vergessen werden, entfällt der Anspruch auf den Rabatt.

Bei Krankheit oder aus einem anderen wichtigen Grund (Unfall, etc.) kann die Teilnahmegebühr gegen Vorlage eines ärztlichen Attests/Nachweises und gleichzeitiger telefonischer Absage mind. 24 Stunden im Vorfeld für einen anderen Kurs gutgeschrieben werden. Sollte das Kind an 1-2 Tagen ausfallen, entbindet es nicht von der Zahlung des Gesamtbetrages.

Ausfall der Veranstaltung

Die Veranstaltung findet bei einer Teilnahme von mind. 5 Kindern statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, werden alle bisher angemeldeten Vertragspartner spätestens 2 Wochen vor Veranstaltung informiert. Gezahlte Teilnahmegebühren werden erstattet.

Haftung

Für mitgebrachte Kleidung, Wertgegenstande, Geld etc. wird keine Haftung übernommen. Die Teilnehmer sind nicht gegen Unfälle versichert. Die Trainerin haftet im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen für alle Schäden, die sie verursacht oder für die sie aufgrund gesetzlicher Bestimmungen verantwortlich ist.

Gesundheit

Es wird versichert, dass sich das Kind / die Kinder in guter Gesundheit befinden und unter keinen schwerwiegenden Krankheiten leiden. Bestimmte körperliche Einschränkungen werden der Trainerin Nadine Firl bei der Anmeldung mitgeteilt, dies gilt auch bei bekannten Lebensmittelunverträglichkeiten. (gern im Feld „Notizen“ im Kassenbereich)

Fotos und Social Media

Während der Veranstaltung können Fotos gemacht werden, auf denen die teilnehmenden Kinder nicht erkennbar sind. Diese Fotos dürfen auf der Webseite sowie in den sozialen Medien von Nadine Firl verwendet werden. Sollten Elternteile oder das Kind selbst es nicht wünschen, teilen sie es bitte vor der Veranstaltung mit. (gern im Feld „Notizen“ im Kassenbereich)

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Kinderyoga-Mitmachbuch „Mula und der unsichere Elefant“

adm_1983 — Sat, 28 Feb 2026 12:00:57 +0000

Eine wunderschön illustrierte Bilderbuchreihe, die Achtsamkeit fördert und jungen Lesern eine sanfte Einführung in Yoga bietet.

Die lustigen Charaktere und einfachen Yoga-Posen fördern einen glücklichen, gesunden Lebensstil und ermutigen Kinder, sich zu entspannen und abzuschalten / zur Ruhe zu kommen.

Emotional und pädagogisch wertvoll. Mula und die Fliege inspirieren und vermitteln wichtige Werte wie Mut und Selbstvertrauen.

Zusammen mit Mula und der Fliege erlebt ihr spannende Dschungelabenteuer und lernt ganz nebenbei, wie man innere Stärke, Gelassenheit und Achtsamkeit durch Yoga üben kann.

Glaub daran, du schaffst das auch. Und wenn du einmal an dir zweifelst, wird dich eine kleine Fliege daran erinnern, wie wunderbar du bist!

Tolle Übungen für Kinder in jedem Buch

EIN MITMACHBUCH

Kleine Geschichte, große Wirkung

Kinderyoga zum Mitmachen in jedem Buch der Reihe
BONUS: inklusive Hörbuch

Entspannung macht Spaß

Macht Mut, Selbstzweifel zu überwinden
Hilft dabei, innere Kraft zu finden
Erklärt spielerisch, was Yoga ist

YOGA-MÄRCHEN FÜR STARKE KINDER.

Nachdem die freche kleine Fliege der verschlafenen Tigerin Mula geholfen hat, aufzuwachen und voller Energie zu sein, und dem eingebildeten Affen Svadi gezeigt hat, wie man sich weniger darum sorgt, was andere denken, sind die beiden zurück, um dem Elefanten Mani zu helfen!

Mani ist ein sehr unsicherer Elefant. Doch als er ein paar tiefe Atemzüge nimmt und auf sein Herz hört, entdeckt Mani, dass er ganz genau weiß, wer er ist. Dafür braucht er kein Lob von anderen mehr.

Autorin:	Lauren Hoffmeier
Illustratorin:	Ela Smietanka
Verlag:	Wunderhaus Verlag GmbH
Gewicht:	0,44 kg
Größe:	24,5 x 24,5 x 1 cm
Seiten:	36
ISBN:	978-3-96372-074-1
Reihe:	Yoga-Freunde
Einband:	Hardcover
Form:	Bilderbuch
Innen:	Vollfarbig durchgehend illustriert / mattes gestrichenes Papier
Alter:	Ab 4 Jahren, zum Vor- und Selbstlesen, zum Mitmachen
Erscheinungsjahr:	2026

Die Reihe „Yoga-Freunde“ enthält:

BUCH 1
Mula und die starke Fliege

BUCH 2
Mula und der freche Affe

BUCH 3
Mula und der unsichere Elefant

BUCH 4
Mula und die verliebte Schlange

BUCH 5 – noch nicht erschienen
Mula und der chaotische Pfau

BUCH 6 – noch nicht erschienen
Mula und das störrische Krokodil

BUCH 7 – noch nicht erschienen
Mula und die scheue Motte

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Kinderyoga-Mitmachbuch „Mula und die verliebte Schlange“

adm_1983 — Sat, 28 Feb 2026 11:25:36 +0000

Eine wunderschön illustrierte Bilderbuchreihe, die Achtsamkeit fördert und jungen Lesern eine sanfte Einführung in Yoga bietet.

Die lustigen Charaktere und einfachen Yoga-Posen fördern einen glücklichen, gesunden Lebensstil und ermutigen Kinder, sich zu entspannen und abzuschalten / zur Ruhe zu kommen.

Emotional und pädagogisch wertvoll. Mula und die Fliege inspirieren und vermitteln wichtige Werte wie Mut und Selbstvertrauen.

Zusammen mit Mula und der Fliege erlebt ihr spannende Dschungelabenteuer und lernt ganz nebenbei, wie man innere Stärke, Gelassenheit und Achtsamkeit durch Yoga üben kann.

Glaub daran, du schaffst das auch. Und wenn du einmal an dir zweifelst, wird dich eine kleine Fliege daran erinnern, wie wunderbar du bist!

Tolle Übungen für Kinder in jedem Buch

EIN MITMACHBUCH

mit Vorwort von Nadine Firl

Kleine Geschichte, große Wirkung

Kinderyoga zum Mitmachen in jedem Buch der Reihe
BONUS: inklusive Hörbuch

Entspannung macht Spaß

Macht Mut, Selbstzweifel zu überwinden
Hilft dabei, innere Kraft zu finden
Erklärt spielerisch, was Yoga ist

YOGA-MÄRCHEN FÜR STARKE KINDER.

Nachdem die freche kleine Fliege Mula, dem müden Tigerermädchen, geholfen hat, wach und voller Energie zu werden, Svadi, dem eingebildeten Affen, gezeigt hat, das loszulassen, was die anderen denken, und Mani, dem Elefanten, mehr Selbstvertrauen gegeben hat – ist sie zurück, um Ana, der Anakonda, zu helfen!

Ana ist eine sehr liebeskranke Schlange. Nur ist ihre wahre Liebe verschwunden! Doch sobald Ana ihr Herz öffnet, werden ihre Gedanken kristallklar. Sie findet ihre wahre Liebe, die sie eigentlich immer bei sich trägt!

Autorin:	Lauren Hoffmeier
Illustratorin:	Ela Smietanka
Verlag:	Wunderhaus Verlag GmbH
Gewicht:	0,44 kg
Größe:	24,5 x 24,5 x 1 cm
Seiten:	36
ISBN:	978-3-96372-075-8
Reihe:	Yoga-Freunde
Einband:	Hardcover
Form:	Bilderbuch
Innen:	Vollfarbig durchgehend illustriert / mattes gestrichenes Papier
Alter:	Ab 4 Jahren, zum Vor- und Selbstlesen, zum Mitmachen
Erscheinungsjahr:	2026

Die Reihe „Yoga-Freunde“ enthält:

BUCH 1
Mula und die starke Fliege

BUCH 2
Mula und der freche Affe

BUCH 3
Mula und der unsichere Elefant

BUCH 4
Mula und die verliebte Schlange

BUCH 5 – noch nicht erschienen
Mula und der chaotische Pfau

BUCH 6 – noch nicht erschienen
Mula und das störrische Krokodil

BUCH 7 – noch nicht erschienen
Mula und die scheue Motte

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Familien-Waldbaden in Bad Muskau und Dresden

adm_1983 — Fri, 20 Feb 2026 09:46:02 +0000

In unserer hektischen Welt vergessen wir oft, wie wohltuend die Natur sein kann. Waldbaden, auch bekannt als „Shinrin Yoku“, ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und die Verbindung zur Natur wiederzuentdecken.

Durch achtsames Eintauchen in die Waldatmosphäre wird euer Geist beruhigt, euer Immunsystem gestärkt und euer Wohlbefinden nachhaltig verbessert. Mit viel Neugier und mit allen Sinnen entdecken wir kindgerecht den Wald ganz neu.

Das erwartet dich u. a.:

2,5 Stunden Waldbaden mit mehreren Familien
Wissensvermittlung rund um das Konzept des Waldbadens
Rituale, die dem Waldbaden einen Rahmen geben
Sinneswahrnehmungen zur intensiven Naturerfahrung
spielerische Achtsamkeitsübungen zur Entschleunigung
viel frische Luft und neue Impulse
Handout mit allen durchgeführten Übungen

Wir sehen uns: im Wald!

ACHTUNG: Bitte im Notizfeld die Anzahl der Teilnehmer mit Alter der Kinder eintragen, gern auch eventuelle gesundheitliche Beeinträchtigungen. Hier ist auch Platz für Rückfragen.

Bad Muskau:

Wann: Samstag, 08.08.26 | 10:00 – 12:30 Uhr

Treff: Am Bergfriedhof | Am Jungfernberg 8 | 02953 Bad Muskau – danach Rundweg ca. 2,5-3 km

Dresden:

neue Termine für den Herbst folgen

Anmeldung / Zahlung / Rücktritt

Die verbindliche Anmeldung erfolgt mit dem Kauf der Tickets im Onlineshop. Die Teilnahmegebühr beträgt 30,00 EUR pro Familie.

Organisatorisches Hinweise

Bitte tragt wettergerechte Kleidung und festes Schuhwerk.
Sollte es tagsüber regnen (leichte Schauer o. ä.) findet das Waldbaden dennoch statt.
Bei einer sehr schlechten Wetterlage (starker Regen, Sturm, Gewitter) wird der Termin verlegt.
In euren Rucksack gehören Trinkflaschen, ggf. ein Snack für die Pause und Sitzkissen.
Das Handy sollte während der Wanderung aus sein.
Es wird ein Hand-Out zu den Übungen geben. Lasst euch also ganz auf dieses Erlebnis ein.

Ausfall der Veranstaltung

Die Veranstaltung findet bei einer Teilnehmerzahl von mind. 3 Familien statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, werden alle bisher angemeldeten Vertragspartner spätestens 2 Tage vor Veranstaltung informiert. Evtl. gezahlte Teilnahmegebühren werden erstattet.

Sollte der Termin aufgrund Krankheit der Kursleiterin oder einer sehr schlechten Wettervoraussage ausfallen, werden die Teilnehmer rechtzeitig informiert und für einen Ersatztermin gesorgt.

Haftung

Für mitgebrachte Kleidung, Wertgegenstande, Geld etc. wird keine Haftung übernommen. Die Teilnehmer sind nicht gegen Unfälle versichert. Die Elternteile sind während der Veranstaltungen nicht von der Aufsichtspflicht ihrer Kinder entbunden. Die Kursleiterin haftet im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen für alle Schäden, die sie verursacht oder für die sie aufgrund gesetzlicher Bestimmungen verantwortlich ist.

Gesundheit

Es wird versichert, dass sich die Teilnehmer in guter Gesundheit befinden und unter keinen schwerwiegenden Krankheiten leiden. Akute oder chronische Krankheiten oder Beschwerden werden der Kursleiterin bei der Anmeldung mitgeteilt. (gern im Feld „Notizen“ im Kassenbereich)

Fotos und Social Media

Während der Veranstaltung können Fotos gemacht werden, auf denen die Teilnehmer nicht erkennbar sind. Diese Fotos dürfen auf der Webseite sowie in den sozialen Medien von Nadine Firl verwendet werden. Sollte dies nicht gewünscht sein, genügt eine Information vor der Veranstaltung. (gern im Feld „Notizen“ im Kassenbereich)

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Waldbaden für Frauen

adm_1983 — Thu, 19 Feb 2026 09:09:12 +0000

Durch achtsames Eintauchen in die Waldatmosphäre wird dein Geist beruhigt, dein Immunsystem gestärkt und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessert.

Das erwartet dich:

2,5 Stunden Waldbaden in einer kleinen Gruppe
Wissensvermittlung rund um das Konzept des Waldbadens inkl. gesundheitlichem Nutzen
Rituale, die dem Waldbaden einen Rahmen geben
Sinneswahrnehmungen zur intensiven Naturerfahrung
Achtsamkeitsübungen zur Entschleunigung
Solozeit, um sich mit der Natur zu verbinden
viel frische Luft und neue Impulse
Handout mit allen durchgeführten Übungen

Wir sehen uns: im Wald!

ACHTUNG: Bitte im Notizfeld eventuelle gesundheitliche Beeinträchtigungen mitteilen. Hier ist auch Platz für Rückfragen.

Dresden:

Wann: Freitag, 12.06.26 | 15:00 – 17:30 Uhr sowie Freitag, 10.07.26 | 15:00 – 17:30 Uhr

Treff: Eingang „Konzertplatz Weißer Hirsch“ | Stechgrundstraße 4 | 01324 Dresden – danach Rundweg ca. 2,5-3 km

Bad Muskau:

Wann: Sonntag, 09.08.26 | 10:00 – 12:30 Uhr

Treff: Am Bergfriedhof | Am Jungfernberg 8 | 02953 Bad Muskau – danach Rundweg ca. 2,5-3 km

Anmeldung / Zahlung / Rücktritt

Die verbindliche Anmeldung erfolgt mit dem Kauf der Tickets im Onlineshop. Die Teilnahmegebühr beträgt 15,00 EUR.

Organisatorisches Hinweise

Bitte trage wettergerechte Kleidung und festes Schuhwerk.
Sollte es tagsüber regnen (leichte Schauer o. ä.) findet die Veranstaltung dennoch statt.
Bei einer sehr schlechten Wetterlage (starker Regen, Sturm, Gewitter) wird der Termin verlegt.
In deinen Rucksack gehört eine Trinkflasche, ggf. ein Snack für die Pause und ein Sitzkissen.
Das Handy sollte während der Wanderung aus sein. Kommuniziere dies bitte an deine Liebsten.
Es wird ein Hand-Out zu den Übungen geben. Lass dich also ganz auf dieses Erlebnis ein.

Ausfall der Veranstaltung

Die Veranstaltung findet bei einer Teilnehmerzahl von mind. 5 Frauen statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, werden alle bisher angemeldeten Vertragspartner spätestens 2 Tage vor Veranstaltung informiert. Evtl. gezahlte Teilnahmegebühren
werden erstattet.

Sollte der Termin aufgrund Krankheit der Kursleiterin oder einer sehr schlechten Wettervoraussage ausfallen, werden die Teilnehmer rechtzeitig informiert und für einen Ersatztermin gesorgt.

Haftung

Für mitgebrachte Kleidung, Wertgegenstande, Geld etc. wird keine Haftung übernommen. Die Teilnehmerin ist nicht gegen Unfälle versichert. Die Kursleiterin haftet im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen für alle Schäden, die sie verursacht oder für die sie aufgrund gesetzlicher Bestimmungen verantwortlich ist.

Gesundheit

Es wird versichert, dass sich die Teilnehmerin in guter Gesundheit befindet und unter keinen schwerwiegenden Krankheiten leidet. Akute oder chronische Krankheiten oder Beschwerden werden der Kursleiterin bei der Anmeldung mitgeteilt. (gern im Feld „Notizen“ im Kassenbereich)

Fotos und Social Media

Während der Veranstaltung können Fotos gemacht werden, auf denen die Teilnehmerinnen nicht erkennbar sind. Diese Fotos dürfen auf der Webseite sowie in den sozialen Medien von Nadine Firl verwendet werden. Sollte dies nicht gewünscht sein, bitte ich um vorherige Mitteilung. (gern im Feld „Notizen“ im Kassenbereich)

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Perfektionismus adé – 26 Affirmationskarten (digital)

adm_1983 — Sat, 27 Dec 2025 08:00:56 +0000

Mit diesen 26 Affirmationskarten passend zum Minikurs „Perfektionismus adé“ sagst du deinem Perfektionismus den Kampf an.

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Perfektionismus adé – Minikurs für anspruchsvolle Mamas (digital)

adm_1983 — Sat, 27 Dec 2025 08:00:42 +0000

Mit diesem Minikurs im pdf-Format lernst du, wie du als anspruchsvolle Mama deinen Perfektionismus auf ein gesundes Maß abbaust, sodass du gelassener und mit mehr Lebensfreude deinen Alltag meistern kannst.

Das Workbook zum Kurs enthält:

7 praxisnahe Lektionen – Schritt-für-Schritt-Anleitung
Videos und Audios zur Unterstützung – Erklärungen und Motivation
Aufgaben für deinen Erfolg – Direkt ins TUN kommen

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Kinderyoga-Mitmachbuch „Mula und der freche Affe“

adm_1983 — Sun, 16 Nov 2025 16:00:42 +0000

Eine Kinderbuchreihe, die den Zauber von Yoga spielerisch in die Welt der Kinder bringt.

Die lustigen Charaktere und einfachen Yoga-Posen fördern einen glücklichen, gesunden Lebensstil und ermutigen Kinder, sich zu entspannen und abzuschalten / zur Ruhe zu kommen.

Emotional und pädagogisch wertvoll. Mula und die Fliege inspirieren und vermitteln wichtige Werte wie Mut und Selbstvertrauen.

Zusammen mit Mula und der Fliege erlebt ihr spannende Dschungelabenteuer und lernt ganz nebenbei, wie man innere Stärke, Gelassenheit und Achtsamkeit durch Yoga üben kann.

Glaub daran, du schaffst das auch. Und wenn du einmal an dir zweifelst, wird dich eine kleine Fliege daran erinnern, wie wunderbar du bist!

Tolle Übungen für Kinder in jedem Buch

Wenn jemand Svadi auslacht, lacht er mit

EIN MITMACHBUCH

Kinderyoga zum Mitmachen in jedem Buch der Reihe
Witzige und inspirierende Geschichte und Bilder
BONUS: inklusive Hörbuch

YOGA. KINDER. EMOTIONEN. Nachdem die freche kleine Fliege der verschlafenen Tigerin Mula geholfen hat, wach zu werden und neue Energie zu tanken, sind sie nun zurück, um Svadi, einem sehr eingebildeten Affen, dabei zu helfen, sich weniger darum zu sorgen, was andere von ihm denken! Svadi ist ein ziemlich frecher Affe. Er möchte immer etwas Besseres sein als die anderen. Er ist schließlich perfekt und keiner darf ihn auslachen. Doch sobald er den Dschungelrhythmus hört, macht sich Svadi keine Sorgen mehr über sein Aussehen. Er ist bereit, seine Hüften zu schwingen und das Lied seines Herzens zu singen!

Autorin:	Lauren Hoffmeier
Illustratorin:	Ela Smietanka
Verlag:	Wunderhaus Verlag GmbH
Gewicht:	0,44 kg
Größe:	24,5 x 24,5 x 1 cm
Seiten:	36
ISBN:	978-3-96372-073-4
Reihe:	Yoga-Freunde
Einband:	Hardcover
Form:	Bilderbuch
Innen:	Vollfarbig durchgehend illustriert / mattes gestrichenes Papier
Alter:	Ab 4 Jahren, zum Vor- und Selbstlesen, zum Mitmachen
Erscheinungsjahr:	2025

Die Reihe „Yoga-Freunde“ enthält:

BUCH 1
Mula und die starke Fliege

BUCH 2
Mula und der freche Affe

BUCH 3
Mula und der unsichere Elefant

BUCH 4
Mula und die verliebte Schlange

BUCH 5 – noch nicht erschienen
Mula und der chaotische Pfau

BUCH 6 – noch nicht erschienen
Mula und das störrische Krokodil

BUCH 7 – noch nicht erschienen
Mula und die scheue Motte

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Kinderyoga-Mitmachbuch „Mula und die starke Fliege“

adm_1983 — Sun, 16 Nov 2025 16:00:21 +0000

Eine Kinderbuchreihe, die den Zauber von Yoga spielerisch in die Welt der Kinder bringt.

Die lustigen Charaktere und einfachen Yoga-Posen fördern einen glücklichen, gesunden Lebensstil und ermutigen Kinder, sich zu entspannen und abzuschalten / zur Ruhe zu kommen.

Emotional und pädagogisch wertvoll. Mula und die Fliege inspirieren und vermitteln wichtige Werte wie Mut und Selbstvertrauen.

Zusammen mit Mula und der Fliege erlebt ihr spannende Dschungelabenteuer und lernt ganz nebenbei, wie man innere Stärke, Gelassenheit und Achtsamkeit durch Yoga üben kann.

Glaub daran, du schaffst das auch. Und wenn du einmal an dir zweifelst, wird dich eine kleine Fliege daran erinnern, wie wunderbar du bist!

Tolle Übungen für Kinder in jedem Buch

Von der trägen Tigerin, die faucht, zur mutigen Yoga-Expertin, die lacht

EIN MITMACHBUCH

Kinderyoga zum Mitmachen in jedem Buch der Reihe
Witzige und inspirierende Geschichte und Bilder
BONUS: inklusive Hörbuch

YOGA. KINDER. EMOTIONEN. Mula ist ein sehr verträumtes Tigermädchen. Sie hat keine Lust, aufzustehen. Aber mit Hilfe einer schelmischen kleinen Fliege lernt sie aufzuwachen, Mut zu finden, sich zu bewegen und ihre Träume wahr werden zu lassen. Und was hilft ihr, neue Energie zu tanken? Natürlich Yoga. Denn Selbstvertrauen, innere Stärke und Mut hat jedes Kind. Man muss sie nur entdecken! Glaub daran, du schaffst das auch. Und wenn du einmal an dir zweifelst, wird dich eine kleine Fliege daran erinnern, wie wunderbar du bist! „Mula und die starke Fliege“ ist mehr als nur ein Kinderbuch. Kinder werden das bunte Tigermädchen und die witzige Fliege lieben. Dabei lernen sie auf leichte und spielerische Art wichtige Werte kennen und sich in Bewegung zu bringen.

Autorin:	Lauren Hoffmeier
Illustratorin:	Ela Smietanka
Verlag:	Wunderhaus Verlag GmbH
Gewicht:	0,44 kg
Größe:	24,5 x 24,5 x 1 cm
Seiten:	36
ISBN:	978-3-96372-072-7
Reihe:	Yoga-Freunde
Einband:	Hardcover
Form:	Bilderbuch
Innen:	Vollfarbig durchgehend illustriert / mattes gestrichenes Papier
Alter:	Ab 4 Jahren, zum Vor- und Selbstlesen, zum Mitmachen
Erscheinungsjahr:	2025

Die Reihe „Yoga-Freunde“ enthält:

BUCH 1
Mula und die starke Fliege

BUCH 2
Mula und der freche Affe

BUCH 3
Mula und der unsichere Elefant

BUCH 4
Mula und die verliebte Schlange

BUCH 5 – noch nicht erschienen
Mula und der chaotische Pfau

BUCH 6 – noch nicht erschienen
Mula und das störrische Krokodil

BUCH 7 – noch nicht erschienen
Mula und die scheue Motte

Der Beitrag Kinderyoga-Mitmachbuch „Mula und die starke Fliege“ erschien zuerst auf Nadine Firl.