Gelassenheitsguide - Der Leitfaden für gestresste Mütter

24-seitiger Guide zur Steigerung deiner Lebensqualität durch einen gelasseneren Lebensstil

Selbsttest „Wie gelassen bin ich?“ – inkl. Auswertung und Empfehlungen für deinen weiteren Weg

20 nachhaltige Wege, die du gehen kannst, um mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu lassen

Life-Hacks und Verlinkungen zu passenden Podcast-Folgen für eine leichtere Umsetzung

Umsetzungshilfe, damit deine Transformation von gestresster Mama zur „Zen-Meisterin“ beginnen kann

Newsletter mit regelmäßigen Impulsen für ein entspannteres Leben – damit du dran bleibst

Hallo, mein Name ist Nadine!

Als Mama von zwei zauberhaften Jungs im Grundschulalter weiß ich durchaus, was Stress ist. Meinen Spagat zwischen Familie und Herzensbusiness meistere ich täglich selbst – und helfe auch gern dir dabei, in deinem Alltag den Überblick zu behalten.

In meinen Entspannungskursen helfe ich großen, aber auch ganz kleinen Menschen dabei, sich selbst und ihren Körper zu spüren. Zusammen lassen wir die Welt sich ein bisschen langsamer drehen und gehen auf die Suche nach deiner Lebensfreude.

Als Entspannungstrainerin (SGD) und Yogatrainerin (AHAB) gebe ich u. a. Entspannungskurse für Mamas in Dresden. Weil ich diese Kurse auch digital anbiete, darfst du gern dazukommen! Mein Podcast “entspannte Mama | entspanntes Kind” begleitet viele begeisterte Hörer Woche für Woche. Einige der Folgen hab ich dir im Guide verlinkt!

Der Gelassenheitsguide soll dir als gestresster Mama dabei helfen, deinen ganz eigenen Weg zu mehr Entspannung zu finden. Denn auch wenn wir an den äußeren Umständen manchmal nur wenig oder sogar gar nichts ändern können, gibt es doch ein paar versteckte Stellschrauben für mehr Gelassenheit. Und die zeige ich dir heute!

Viel Spaß auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit!

Kundenstimmen

"Nadine hat eine sehr ruhige und angenehme Stimme, so dass mich Traumreisen und autogenes Training sowie PMR einfach weggleiten ließen. Man wird zu nichts gedrängt, sondern probiert sich aus. Auch werden bei Wehwehchen Wege gefunden, wie man dennoch die Kurseinheit mitmachen könnte. "

„Nadine hat eine sehr angenehme Art, den Kursteilnehmern unterschiedliche Entspannungsverfahren näher zu bringen. Sehr gut fand ich die Abwechslung zwischen informativen und praktischen Teilen. Unsere Wünsche wurden berücksichtigt. Das Workbook ist eine gute Begleitung und sehr ansprechend."

„Wir haben es sehr genossen mit Ihnen und wir fanden es interessant, wie gut die Kinder sich einlassen konnten, auch die, die noch keine oder kaum Berührungspunkte zum Yoga hatten. ... Die gute Methodik und die schönen Materialien haben alles eindrücklich und klar vermittelt. Die bildhaften Darstellungen der Bewegungen mit Schleichtieren und Bildkarten wird noch oft erwähnt. …“

„Laura macht es sehr viel Spaß. Ihr gefällt es sehr. Besonders der Mix aus Yoga, Spielen und Entspannung ist toll. Nach jeder Stunde ist sie stolz, uns etwas Neues zu zeigen. Wir freuen uns, dass Laura etwas gefunden hat, wo sie gerne hingeht. Danke dafür!“

„Liebe Nadine, du bist die Ruhe selbst und so liebevoll zu den Kindern! Nimmst jedes Kind in seiner Art wahr und gehst auf sie ein! Einfach zauberhaft.“

"Ich kann den Podcast von Nadine nur wärmstens empfehlen. Es gibt in jeder Folge so viele nützliche und hilfreiche Impulse für ein entspanntes und glückliches Leben. Ich höre die Podcast Folgen gerne auf einer ruhigen Joggingrunde oder abends vor dem zu Bett gehen."

"Die Folgen sind echt super zum entschleunigen und runter kommen. Man findet sich wirklich wieder. Und es ist wie auf mich und meine Alltagsprobleme zugeschnitten. Reinhören und Umsetzen lohnt sich auf jeden Fall. Kann ich nur weiter empfehlen."

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